3 grunde til at dine trænings-resultater udebliver

Træner du men uden at opleve de ønskede resultater af dit hårde arbejde?

Jeg er udemærket klar over at vi alle træner af årsager/ønsker.
Men hvis et af dine ønsker er en lavere fedt% og en mere tonet krop, bør du læse med her.

Jeg har været igennem hele møllen.
Afprøvet stortset alt der er at prøve, og vil derfor dele mine konklusioner med dig.

Læs hvorfor dine ønskede resultater udebliver her:

1. Du styrketræner ikke
Jø højere muskelmasse = Jo højere forbrænding.
Vidste du at fra vi rammer 20erne, mister vi en lille procentdel af vores muskelmasse, hvert år?
Dvs, hvis ikke du styrketræner for at bevare din muskelmasse, vil du ende med at sænke din forbrænding så meget, at du blot skal dufte til et stykke kage, for at det sætter sig på sidebenene.
Styrketræn for at øge din forbrænding, så du kan spise mere uden at tage på i vægt.

2. Du styrketræner, men glemmer de vigtigste muskler. 
Jo større muskelgruppe, jo større forbrændings effekt.
Du kan ikke punkt forbrænde.
Så selvom du vil mavefedtet eller mormor armene til livs, vil du få mere ud af at træne de store muskelgrupper frem for disse små muskelgrupper.
Nogle af de største muskelgrupper, er dine baller og lår, og disse har dermed også den største efterforbrændings effekt.
Sørg derfor for at lave øvelser som udfordrer så mange af de store muskelgrupper som muligt, for at få den størst mulige forbrændingseffekt.

3. Du stress træner. 
Du konditionstræner flere timer af gangen.
Stress gør at kroppen holder på fedt, især mavefedtet.
Da jeg var på mit største, var faktisk også den periode jeg brugte aller flest timer på at træne (det var bare den forkerte form for træning).
Derudover vil denne type træning ofte øge din trang til søde sager, da din krop vil skrige på sukker, for at dæmpe dit stress niveau.

Ps.
Er du kørt fast i din træning, og har brug for hjælp til at nå dine mål?
Så husk at du kan få hjælp til at komme videre.
Læs mere omkring mine forløb lige HER