Mine Top 4 Kosttilskud!

Det er ikke for sjov, at ALLE mine klienter tager kosttilskud.

Det gør simpelthen livet så meget lettere af flere årsager:
-Mindsker sukker cravings
-Sover bedre
-Mere energi
-Mindre stress
-Bedre restitution efter træning
er blot nogle af fordelene ved de følgende 4 tilskud.

Det gør at de har lettere ved at træffe de sunde madvalg, at presse sig til træning, samt har mere overskud til dagligdagens gøremål.

Jeg vil derfor gerne dele mine 4 top tilskud med dig, så du kan få samme gavn af dem 🙂

#1 Omega 3 Fiskeolie

1. Bekæmper inflammation
2. Hjælper med at hele din fordøjelse
3. Aktiverer dine lipolytiske gener (de gener der forbrænder fedt)
4. Blokerer de lipogeniske gener (de gerner der lagrer fedt)
5. Hjælper kroppen med at bruge fedt som energikilde
6. Mindsker insulin spikes = et mere stabilt blodsukker
7. Booster din hjernefunktion (=mere drive i Fitness centeret)
8. Dæmper Cortisol (stress hormonet)

#2 Zink

Vidste du at størstedelen af befolkningen lider af Zink-mangel, uden at vide det?

Symptomer på Zink-mangel:

1. Sukker & Salt Cravings
2. Manglende Energi
3. Dårligt Immunforsvar
4. Riller/mærker i neglene
5. Langsom sårheling
6. Fertilitetsproblemer
7. Manglende styrke/muskelmasse
8. Dårlig restitutions-evne
9. Lav libido

Ved at tage et dagligt tilskud af zink, kan du slippe af med mange af disse symptomer, samt opnå bedre resultater i fitness centeret.

Det tager ca 3-6 mdr at genoprette zinkmangel.

#3 D3

Vidste du at:
1. Din krop kan ikke detoxe (udrense) hvis ikke du har nok D32. Jo højere dit niveau af D3 er, jo mere insulin sensitiv er du.
Dvs din krop har lettere ved at bruge de kulhydrater du spiser.
Jo lavere D3 niveau, jo mere insulin resistent er du.
Dvs din krop har svært ved at bruge de kulhydrater du spiser, og de bliver lettere lagret som fedt!!!

3. Jo højre niveau af D3, jo bedre er dit immunforsvar.
Bedre immunforsvar=Lettere at opbygge muskler=Lettere at forbrænde fedt

4. D3 modvirker depression

5. Høje mængder af D3 forebygger knogleskørhed.

For at få det optimale vitamin d fra solen, bør du være udenfor hver dag i minimum 20 min mellem kl 10 og kl 14.
Dette skal være UDEN solbriller og solcreme, da både solbriller og solcreme, vil gøre at du ikke optager den mængde D-vitamin du skal.

Eftersom vi bor i Danmark, hvor der desværre ikke er særlig meget sol, og de færreste mennesker rent faktisk opholder sig udenfor dagligt, anbefaler jeg alle mine klienter at tage et dagligt tilskud af D3.

#4 Magnesium

Vidste du at Magnesium :

1. Hjælper på stress, da det dæmper dit cortisol niveau.

2. Modvirker Søvnløshed, og gør at du sover bedre

3. Styrker dine knogler og derved forebygger knogleskørhed

5. Hjælper på kramper

6. Forbedrer din førdøjelse. Mangel på magnesium kan resultere i forstoppelse.

7. Hjælper mod migræne

8. Modvirker diabetes, da magnesium hjælper med at forbedre din insulin sensitivitet.

Det er dog ikke ligemeget hvilken type magnesium du vælger.

-Magnesium Oxide
Dette er den mest brugte form, da den er meget billig.
Denne optages utrolig dårligt, og jeg vil bestemt ikke anbefale at benytte den.

-Magnesium Citrate.
Denne form bruger jeg til mine klienter med tendens til forstoppelse, da den hjælper med at få gang i maven igen.

-Magnesium Glycinate.
Denne form har en god optageighed, og hjælper med at forbedre insulin sensitivitet.
Derfor bruger jeg den ofte til mine PCOS klienter.

-Magnesium Malate.
Denne form bruger jeg til klienter der døjer med kramper.

-Epsom Salt
Bruger jeg i kombination med magnesium tilskud, som fodbad til mine meget stressede klienter.
Epsom salt både hjælper til en bedre søvn samt udrensning.

Vi skal dog være varsom med ikke at tage for høje doser af 1 type magnesium, da det blot vil resultere i tynd mave, og vi får derved ofte ikke den ønskede effekt.
For at sikre den bedste optagelighed, anbefaler jeg et produkt sammensat af flere forskellige magnesium former.

Dosis, kvilitet og timing, spiller dog en altafgørende rolle, og kan være en af årsagerne til, at du har taget tilskud men uden at opnå den ønskede effekt.

Jeg vejleder mine klienter i hvilke tilskud der er et must for dem, og hvilke der er overflødige.
Samt tilpasser dosis efter kroppens behov.

Har du brug for yderligere hjælp, kan du booke en BioPrint konsultation lige HER