Find BALANCE efter en kur/diæt!

Uanset om du har været på konkurrence diæt, fedttabs kur eller været igennem et stort vægttab, vil du kunne nikke genkendende til dette:

At være på diæt er pice of cake, det er først derefter den virkelige udfordring begynder.

Stortset alle mennesker omkring mig, har rost mig og beundret mig, for at have rygraden til at leve efter en konkurrence diæt i flere måneder.
Og jeg giver dem alle det samme svar:
At være på diæt er let, det er perioden derefter der er den aller sværeste.

Når først beslutningen om at stå på en scene i en lille bikini foran 1000 vis af mennesker er taget, og du har fortalt dine venner, familie, klienter omkring dette, skal man helt sikkert nok sørge for at overholde både sin diæt og træning.
Man vil jo ikke tabe ansigt over for alle de mennesker, vel?!

I kender det sikkert alle sammen:

Når man starter på en ny kur, er motivationen i top, man får en plan som man skal følge 100%, og skal ikke selv bekymre sig om at træffe de “rigtige” og “forkerte” valg.
Resultaterne kommer heldigvis rimelig hurtigt i starten, og det giver jo ekstra blod på tanden for at fortsætte.

Man er flyvende, man kan passe det tøj man gerne vil have på, venner og familie roser de flotte resultater og man sværger, at man aldrig nogensinde vil tilbage den den gamle livsstil igen.

Desværre indser de fleste bare først for sent, at denne diæt/kur ikke var langtids holdbar og den rigtige kamp først starter herefter.
Nemlig at finde en balance og ikke længere at leve i en Sort/hvid verden.

Jeg har selv kæmpet denne kamp op til flere gange, før jeg indså hvad det rent faktisk var jeg gjorde forkert.

I forbindelse med min konkurrence i maj, troede jeg, som så mange andre, at den sværreste tid, ville være månederne inden konkurrencen, men hvor tog jeg fejl.
Jeg lærte utroligt meget omkring mig selv i disse måneder (den historie gemmer vi til en anden dag), men faktisk var min største lektie det jeg skulle lære i månederne efterfølgende.

Nu var der ikke længere nogen eller noget (andet end mig selv), der holdte mig op på at bevare min flotte form.
Der var ikke længere nogle stramme retningslinier for hvordan jeg skulle spise og træne.
Det var nu mig selv, der skulle træffe de rigtige valg.

Jeg er som de fleste andre rigtig god til at se på verdenen som sort hvid.
Enten spiser jeg udelukkende sundt eller også går jeg all in og spiser masser af usundt.
Der har i min verden ikke været noget midt imellem.

Jeg havde bildt mig selv ind at for at opnå min drømme krop, blev jeg nødt til at leve ultra restriktivt med en masse træning og mange begrænsninger på kostfronten.

Og når jeg gerne ville nyde alle mine favorit retter, blev jeg nødt til at gå på kompromis med min form og min krops velvære.

Efter at have levet med denne sort/hvide tankegang i årevis og skiftevis kæmpet med min søde tand og mit ønske om en fit krop, har jeg endelig fundet ud af, at man sagtens kan begge dele.

Jeg vil både nyde den mad jeg spiser samtidlig med at jeg har det godt i egen krop, og nyder synet i spejlet hver morgen.

Man kan sagtens nyde lækker nærende (og ikke altid sund) mad samtidig med at man vedligeholder sin fitte krop.
Men det er en balance som er svær at finde, og som kræver at man er villig til at gøre det arbejde der skal til.

I min søgen efter en krop i balance, har jeg fundet ud af, at følgende er altafgørende:

1. At dit fundament er på plads
2. At forbedre din kulhydratstolerance
3. Den mentale del, gamle selvsabotage mønstre

Det er derfor ikke noget, der sker over 1 nat, og alt afhængigt af hvor i processen man befinder sig, vil det tage længere eller kortere tid.

BALANCE is the key!

Håber at min historie, har været med til at kaste lys over, hvorfor vi gang på gang ender med at kæmpe den samme kamp, samt hvad der skal til for at bryde ud af dette mønster.

Ps.
Hvis du er interesseret i at høre mere omkring hvad du kan gøre for at finde din balance, skriv gerne en kommentar, og jeg vil i løbet af de kommende uger dele ud af mine tips.

Pps.
Har du brug for personlig vejledning med netop denne problemstilling, send mig da en mail på nn@nataschanielsen.dk